減肥方法&預副作用

一. 藥物減肥：

1.興奮劑 : 長期服用，會出現緊張、失眠，曾利用其厭食，當作提神減肥之用，由於濫用，副作

用大於減肥，早已禁用。

2.利尿劑：會導致嘔吐、虛弱、血壓下降、腎功能破壞等隱憂。

3.瀉藥 : 會導致貧血及胃腸病變，只要停用，體重即再上升。

4.膨脹劑：將造成維生素與礦物質缺乏，過量服用導致血管壁增厚。

二.外科手術減肥：

1.局部抽脂，較適合局部肥胖者，但可能使皮膚不光滑，瘀血不退。

2..胃部切除法，嚴重影響正常消化吸收。

3.小腸迴路法：截短小腸, 以減少營養素吸收，使體重下降，將引發膽結石、酸中毒、肝功能不良、貧血等副作用。

三. 物理方式減肥：

1.三溫暖蒸氣浴、鹽液繃帶、熱效排脂、低周波震脂，雖可使身體暫時脫水，但衹要飲水，即可能恢重。

2.針灸或指壓耳朵饑點減肥，降低食慾，若恢復原來飲食，則體重仍會回升。

四.坊間飲食療法：

1.減肥茶或減肥糖，易致營養不良或虛弱。

2.蔬菜湯(巫婆湯)，易致營養不良或虛弱。

3.易致營養不良或虛弱。對心臟病、高血壓者不宜，且易增加腎臟負擔，長期食用可能造成骨質疏鬆、抽筋，酸中毒。

4.偏食，將影響正常代謝功能、營養不良。

5.飢餓法，不能持久，且造成體內蛋白質、水份和電解質大量流失。